Zależność między stanem fizycznym człowieka a kondycją jego układu nerwowego to główny wątek projektu Cienka czerwona linia, który od maja do listopada br. realizowało Stowarzyszenie Uniwersytet Trzeciego Wieku Uniwersytetu Bielsko-Bialskiego.
Projekt polegał na stworzenie programu dającego uczestnikom możliwość odczucia korzystnych zmian w samopoczuciu poprzez udział w zajęciach łączących aktywności fizyczne z ćwiczeniami relaksującymi, odprężającymi, uwalniającymi napięcia, elementami prostego automasażu, technikami oddechowymi, technikami rozluźniania i wyciszania emocji.
Tytuł miał znaczenie metaforyczne - przez cienką czerwoną linię realizatorzy rozumieli kryzysy psychiczne, objawy przewlekłego stresu i inne stany, które wymykają się już człowiekowi spod kontroli. Założenie było takie, że dzięki zaproponowanym zajęciom uczestnicy pozyskają narzędzia i strategie chroniące przed ich dojściem do cienkiej czerwonej linii, a zwłaszcza jej przekroczeniem. Podczas realizacji projektu postawiono na profilaktykę i budowanie świadomości ciała i doznawanych odczuć oraz zwiększenie umiejętności samopomocy psychofizycznej.
Projekt skierowany był do osób 60+, którym zaproponowano dwa cykle zajęć. Pierwszym był cykl warsztatów Uwalniamy stres, prowadzonych w formule: prelekcja poświęcona zdrowiu psychicznemu przeplatana ćwiczeniami - w spotkaniach. Od końca maja do końca czerwca wzięły w nim udział dwie 12-osobowe grupy seniorów.
Drugi cykl obejmował zajęcia plenerowe Ścieżka zdrowia, łączące gimnastykę na świeżym powietrzu, slow jogging, kąpiele leśne, medytacje i ćwiczenia oddechowe w plenerze. W regularnych zajęciach trwających od połowy września do początku listopada uczestniczyła 18-osobowa grupa seniorów.
Działania podjęte przez Stowarzyszenie będą kontynuowane.
Projekt został sfinansowany ze środków Narodowego Instytutu Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030.
